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Thursday, July 4, 2019

我練平甩功的心得

很偶然的機會在電視上看到李鳳山師父介紹,並由他的女弟子示範平甩功,覺得它的動作簡單易學,而我因為年紀大了膝關節退化,上下樓梯膝蓋難以使力而且會痛,平甩功的功效似乎正是我所需要的。尤其聽李師父斬釘截鐵地保證說,做平甩功不會有副作用,所以敢於廣傳,而且久做必見其功,於是我照著電視上的教學開始練習,又再依據YouTube上幾部相關影片的說明,反覆觀看再依樣畫葫蘆起來。

雖然練功才半年多,但平甩功帶給我的好處已經確實無疑,加上自己練功也蠻用心體會的,練功的好處明顯呈現,讓我迫不及待地想要分享給需要的人,讓和我一樣有需要的朋友知道這個功法,同時也想跟練平甩功的同修們切磋心得,以求更進一步的成效。

說實在的,平甩功的動作十分單調,每次要練半個小時或者甩1,500下聽起來實在枯燥無味,如果沒能夠在短期內就甩出一點成效,許多人都會懷疑:那麼單調的動作怎可能有什麼神奇的功效,因而放棄。而如果連這麼簡單的運動都會放棄,做其他的運動(譬如說打太極拳)多半也很難有始有終吧!?到後來可能就會甚麼也不做,得過且過地混日子,一天過了又過一天,直到有一天真的要動也動不了,那才可惜呀!

或許,如果能夠從操練平甩功的動作中去發現一點點原理、要點,一邊練功一邊琢磨,一邊操作一邊體會,就會增加許多練功的興趣,把單調平凡的甩手轉變為生趣盎然的品味,1,500下不過是一眨眼的工夫,有時還會讓人意猶未盡呢!

一、平甩功的「預備」
1.家裡戶外都可以,要的是一處通風,但不要是風口的地方,要是眼睛還能夠望遠(譬如在有窗戶的房間裡面對窗戶看出去)那就更好,如果不能也就只能隨遇而安了!
2.首先要把雙腳分開站立與兩肩同寬、兩腳掌平行,然後將全身重量自然平均地分落在兩腳掌上。
3.上身保持正直,注意不要彎腰駝背,要把把胸膛挺起(但不要用力挺),脖子頂正、下巴內收、兩眼平視,這些動作都要輕微而不用力地做,不要用力。
4.然後調整呼吸,讓氣息從鼻孔輕鬆平緩地自然進出,嘴唇微闔、嘴角微翹 (,最好能淡淡地露出一點微笑)。
5.把心思平息下來,把腦袋放空不要胡思亂想,若是在情緒激動、或者雜念紛陳的時候做運動,是不適宜的。

二、「平甩功」初步
1.將兩手臂平舉(手掌自然張開、掌心朝下),稍稍用一點點力往下甩,直到兩臂盪到身後約45度的地方(不要太用力甩太高),再稍稍使點力將它盪回胸前成90度與地面平行的高度;反覆施作,一下一上為一次。
2.每當要甩第五次的時候,雙腳膝蓋略作彎曲、身體略蹲,待手臂甩到身後時好藉著些微彈力再回甩到平舉的高度。
3.初始每次可做5分鐘或10分鐘,及至每次做30分鐘為適當,不必貪多、也不要一曝十寒,每日一至二次。
4.甩手時不要憋氣,自然呼吸便可,要注意的是速度要保持自然,不要太快或太慢,也不要先慢後快,要一直保持平緩。依我的經驗大約5分鐘甩200下,1,500下大約費時37.5分鐘,以鐘為主、以數為輔,圓滿完成。
5.收功時只需在原地讓甩動的手慢慢自然停止、呼吸平息,同時將原來站立的雙腿一隻一隻抬起來再放下去,做個幾次讓筋骨放鬆、血液通順,逐漸恢復到能正常行走。

三、「平甩功」進階
1.平甩功的運動首在於手,手的要訣當然就是「甩」,所以手臂不是自然下落,要用一點點勁。要注意的是:不要把甩的力量使在手指上,當然也不能使在手掌上或手臂的某個地方,而是要使在整個手掌和手臂,感覺上它們是一體的,最好連「使」力的感覺都不要有,而是用意念,因為只要有「使」力的地方,那地方就會僵硬,僵硬就會造成阻塞。「甩」的用意在讓血液流通指尖末梢和任何血液不容易到達的地方,任何使力的地方都會因被施壓而受到阻礙,血液就可能不會暢流,那是有違甩手的目的的。所以,甩手的動作要做到不施「力」而是施「意」,可能需要一點點時間體會。
2.手往下甩的要訣就如上述,那麼手往下甩之後又是如何往回舉起來的?如果是機械式的動作,把手甩下去之後當然是再用力把它舉起來,但這樣做就把平甩功「做」死了,可能做不出甚麼效果。前面我們說到手往下甩之後,大約會往身後甩起約45度角的高度,當雙手甩到這個高度的時候,就再往回甩到胸前90度,大約與地面平行的高度。不過,這裡說「回甩」不如說是「借力反彈」,意思是說不要真的用太大的力往回甩,而是藉著反彈,再施點小小的力量,把雙臂「盪」回原點,「盪」這個字很是精要。
3.當然,盪回胸前90度與地面平行也不一定要做得那麼死板,順其自然地盪,高出一點點是無妨的,但不要低於90度,因為如果盪的高度太低,再下甩時產生不出足夠的力道,就會需要施加較大的力量,影響甩的功效。
4.平甩功不只是甩手,還有曲腳的功夫,否則就和一般的甩手功沒有兩樣了。別忘了前面我們說過,每當要甩第五下的時候,雙腳膝蓋要略作彎曲、身體要略蹲,待手臂甩到身後時再藉力回彈到平舉的高度,這是手腳需要配合的地方。問題是「膝蓋略彎、雙腿略蹲」那個「略」究竟以多少為宜?
5.概略地說,膝蓋彎曲的程度以不超出腳尖為原則,若是稍稍超出一點還可以,超出太多做久了反傷膝蓋,不足取。至於膝蓋彎曲時上身自然會下坐,下坐也不要坐到大腿與地面平行,那就「坐死」了,大約下坐3045度,以不超過45度為宜。
6.要訣是:甩手回甩要藉彈力,膝蓋彎曲挺直也要藉彈力。膝蓋練的是肌腱,肌腱需要的正是彈力,沒有了彈力的肌腱是沒有活力的。
7.剛開始練功的那段期間,把手腳甩和蹲的動作做標準很重要,每一下都灶做得很確實,因為練功練久了、夠了之後,就不該再去注意手腳的動作,一直把心思專注在每一個手腳的動作上,就會失去悠然自若的心境,就難以體會平甩功的樂趣。最好是動作做標準以後,讓手臂和膝蓋的動作搭配得如響斯應般,讓它們產生出一種流暢的律動慣性,那個慣性就會讓人感受到節奏與韻律,進而喜歡「甩」和「彈」的感覺,就像小時候在操場上盪鞦韆一樣,越盪越起勁、越盪越有味。不過這時候就要注意,不要盪得太高太快,還是要注意「平緩」的原則。
8.從以上看來,整個平甩功練得的就是手腳的彈性,把平甩功做到熟練以後,練功時全身都在蹲蹲甩甩、彈彈盪盪,好一幅韻律美的運動,生趣無窮,還哪來單調無味呢!
9.到這裡為此我並沒有談到練功時呼吸的問題。其實,呼吸只要順其自然就好了,只要不憋氣,不需要特別去注意它。不過,如果您願意您也可以跟我一樣做。前面我們不是說過,平甩功是每甩四下,到甩第五下時要蹲一下嗎?我的作法是:前兩下我吸氣,後三下我呼氣,吸氣要慢慢吸飽、呼氣要快快吐光,剛開始做時您可以照平常的呼吸法,熟練成慣性之後,您就也可以轉移注意力改用腹式呼吸法,將前面兩下的吸氣吸進腹腔,再利用後面的三下把氣從腹腔乎出去,如此周而復始養成腹式呼吸的習慣,對身體更有助益。如果練功時再把舌尖輕輕抵住上顎,整個練功過程您就不會感覺口乾舌燥。
10.做完平甩功之後,您可以輕鬆地在原地抬腳踏步,同時逐漸將雙手的擺動緩慢下來,這樣就算收功了。不過我會多做幾個動作:
(1)用雙手十指的指甲甲背(不是指腹)從額頭的髮際往後梳,讓十指梳理的範圍涵蓋整個腦袋及至風池穴,然後轉手指甲背為手掌,十指張開,順著從耳背及耳後根撫摸到臉頰和下巴,如此反覆做36次。
(2)再將兩手手掌(拇指在前)反抱著頭部兩側,將食指和其他三指朝後,置放兩耳上耳根處,然後用拇指指腹從眉心往兩眼側端,輕輕按摩左右眼的上眼瞼,反覆做36次。
(3)最後,用兩手掌捧住下巴,也就是用兩手掌貼住臉頰、掌骨像是撐著下巴一樣,然後用兩手中指指腹,從眉心往兩眼側端,輕輕按摩左右眼的下眼瞼,手指抵眼角時別忘了讓它往上揉,日久可改善眼角下垂的老態,如此反覆做36次。
如果您是在早上起床後做平甩功,做完了再洗個熱水澡,通體舒暢,然後吃一頓豐盛的早餐,開始一天的工作,您將會感到凡事順遂,再幸福不過了。

四、我練平甩功的成效
1.在練平甩功之前,我手腳的狀況是這樣的:
(1)我的膝蓋是僵硬的,稍彎即疼,常常難以使力,一百多層的石階我必須扶著欄杆爬,走走停停,有時腳雖踩下卻難使力,甚以為苦;
(2)我的右手臂,可能長年打電腦的關係,背部膏肓之處痛及深處,即使我花了好長一段時間到醫院去做復健,也一直無法治癒;
(3)而且我的右臂近手肘彎處,因為曾被撞擊也已痛了幾近一年,時時隱隱作痛。
2.初練平甩功時,我的手臂能甩,膝蓋卻很難彎,更不用說下蹲時的疼痛了,只能強忍著略微彎曲。即使站著甩手不彎膝,我的兩腿膝蓋兩側也不時疼痛,有時幾乎站立不穩。
3.一開始,我每天練3次,每次練30分鐘。大約練了一個禮拜,我感覺到有一些讓我鼓舞的現象:
(1)我的右手肘彎處的痛楚減輕了些,右背膏肓處的痛,原來只是深深的一個點,如今好像有些擴散,我感覺那是紓解的現象。
(2)彎膝時我的左膝疼痛減輕了,右膝則仍嚴重,兩膝時有某一邊不能使力的情形。
(3)要做收功抬腿時,單腳站立不穩。
(4)可以感覺到手指尖脹脹麻麻的。
4.練功兩個禮拜後進步的情形是:
(1)彎膝時膝蓋的疼痛明顯減緩了,膝蓋卡卡不能使力的情形也減少了,每次練功到最後一二百下的時候,已能蹲站自如,好像所有的疼痛都已消失,以致有欲罷不能想繼續練功的感覺。
(2)不過,到此時為止,練完功要做收功的動作時,仍然還不能單腳站立抬腿。
(3)然而很意外的是,我的眼睛原本有畏光的現象,練平甩功兩個禮拜後竟然明顯感覺畏光的情況大幅改善,不需使力就可以張大眼睛看東西,內心十分雀躍。
(4)另外,夜間頻尿的情形也有改善,睡得比較安穩,這些都是額外的收獲吧!
5.練功一個月的成果是:
(1)右手臂肘彎處的疼痛只剩隱隱的感覺,右背膏肓處的痛點幾乎完全消失,只剩頸部轉動時尚有些微異樣的感覺。
(2)膝蓋處疼痛的程度左右易位,不過都已減緩,不能使力的情況頻率減少許多。
(3)手指尖脹麻的感覺已減輕,想必是末梢血管暢通了吧!
6.練平甩功一個月後,我參加了棲蘭山明池森林遊樂區的郊遊,一個月前還是膝蓋疼痛不能使力爬樓梯的我,竟能自力攀上最高處之的《慈孝亭》,膝蓋不能使力的情形一點都沒有發生,而且遊明湖一周後還能步行上《明池山莊》,其後且能再遊《望龍埤》,膝蓋功能明顯改善的情形連我自己都嘖嘖稱奇。
7.感覺最容易疏忽的是練功時面露微笑,偶而警覺時發現自己的面容木然,臉色死板,很以為意。我十分相信:時時保持面容輕鬆自然露出微笑是很重要的。因為,當我們把臉部放鬆、甚至還微微露出笑容,我們整個人必也會輕鬆自在的,活力、智慧和機變都會處在最佳的狀態,可以把需要應付的事情做得最好,而且可以促進身心健康,延年益壽。
8.自此以後,我的手腳情況日有改善。三個月後,手臂、背部多年累積的疼痛,原以為已成痼疾,都已全部消失。我的膝蓋雖然有時還會有不能使力的情形,但膝蓋兩側的疼痛完全沒有了。
9.半年之後,原先爬階梯偶而還會有膝蓋不能使力的情況,如今已完全消失,且爬完梯後也不像以前那麼氣喘如牛了,我相信這應該也是練平甩功的成果,它強化了我膝蓋肌腱的耐力,也強化了我的心肌活力,讓我可以走得更遠爬得更高。平甩功真的增進了我的健康,我十分感恩!

平甩功 & 丹田呼吸,可除百病。

***丹田呼吸,可除百病。*** 

(敝姓郭)93年底,冬至隔日1222日清晨至梧棲國小操場慢跑,
突然趴倒暴斃—無心跳與呼吸及任何生命跡象,經人送童綜合醫院急救,
歷經多次電擊才回復心跳,撿回一命....
944月起開始探索生命奧秘,蒐集各種養生功法…….
952月起開始平甩,4月份我無意間發覺在兩個多月練功期間,
不知打從何日何時起已自動丹田呼吸了。

我經過六個月的練習,原先的痛風,邊緣性高血壓及心臟血管疾病不藥而癒,
958月起,停止服用所有藥物。
我媽現年86,因老年人氣虛習慣性便秘而須服中藥諸如麻子仁丸,防風通聖散….等類的混合方劑….將近20,平甩6個月後即不用再服便秘藥,現在天天暢通。
我有一個同事38年次,早年膝蓋受過傷,無法蹲下來,每天吃維骨力,他經過6個月的平甩功練習,現在不用維骨力了蹲站自如;
另一位同事37年次曾因背部有骨刺,慕名而前往桃園某出名骨科___文禾___動過雷射刀手術,目前醉心練平甩功,他說氣功簡直妙不可言,恨不相逢未動雷射時。
我自己經過11個月的練習(每天累計享受平甩至少3小時),
每分鐘呼吸次數由原本15次隨功力進展而逐步依序變成
14131211109876543...
到 目前少於2,一呼一吸約35,氣功真太神奇!!!

===è………………..如何平甩練氣功==========è

〈全民練氣功〉文/李鳳山 
平甩功 甩出健康與幸福 
其實甩手功在好幾年前就已經流行了,但是有的甩手功,女性生理期不能練;
有的甩手功,孩子太小不能上手,也不能練;
有的則是年紀太大,關節比較硬化的時候,也不太能練。
所以,我經過很長一段時間的研究,將甩手的方式更簡單化了。
(郭按:***每日練兩次,每次各甩20分鐘,
1~2個月後您的呼吸即自動成為丹田呼吸,可除百病。***)
我們的「平甩功」出自兩大系,
一為達摩老祖的「易筋經」,
一為張三丰祖師的太極功,
主要在「平」的意境上多下功夫。
「平甩功」能讓氣血到達四肢末梢,排出不潔之氣。
而且基於十指連心的道理,
氣血會回流循環到五臟六腑,使全身氣脈暢通,
筋骨鬆開,使全身靈活、有彈性。
這個功法學起來很簡單,而且經過持恆鍛鍊,可以改善各種身心病症。
平甩功的特點:
許多的甩手功有練習的禁忌,而且不是什麼人都適合練習。
但是「平甩功」不同,它乃是經過梅門多年的體證,屬細水長流型。
在動作上講究寧可慢不要快,練的時候全身放鬆,手自然擺動;
但雖說是放鬆,又鬆中有動,而非完全的靜止;
動中又有鬆,也非用力的動態,所以是一種很細緻的運動,
而且陰陽調和、剛柔並濟。此外,練習時只要呼吸自然就好。
平甩功的反應
痠痛麻癢脹 就在排毒
剛開始練習「平甩功」,
可能會出現「痠、痛、麻、癢、脹」這五種排毒效應的感受,
我們稱之為「五感」。
●「痠」:
平甩時,在關節、腰部、頸部、背部、手或胳臂產生痠的現象,
多是因為平時累積勞累的緣故。
一個人若是長期過勞或緊張,會造成元氣受損,抗體也會相對減弱。
透過平甩,可以很快的把這種累積甩掉。
●「痛」:
出現痛感,是因為累積太久,
以致於某些部位已經全然不通或幾乎已經不通了。
沒有鍛鍊的人,在一般循環下,每次氣血循環到那些不通的地方,
就會自動躲開,久而久之,就形成了阻礙。
「礙」有兩種現象,一種是身體的堵塞,一種是心理的掛礙。
身體和心理的阻礙,必須相提並論來調整,才能更見其功。
但是如果沒有正確的功法加上持恆的練習,就經常會有力不從心的現象。
●「麻」:
麻的現象有兩種,一種是在打通的過程中,遇到原本有阻礙的地方,
因為氣不斷的去通它,所以產生了痠麻的感覺,這是可喜的現象,
因為如果沒有去疏通這些有阻礙的地方,它就會堵住,堵到最後,就會變痛了。
另外一種則是「麻木不仁」,意思就是每次氣經過某個地方,
感覺好像那裡空了一塊,似乎沒有任何東西可以經過,這種現象相當危險,
因為氣血若是不能通過,就會變成瘀血,瘀血久了,就會腐壞,
若碰到細菌感染,也容易變成「癌」。
●「癢」:
甩手時感覺到「癢」,是因為氣到了!
這種癢,是完全從裡面發展出來的癢,
搔也搔不到癢處的癢,這是可喜的現象,表示功有練進去了。
●「脹」:
脹的感覺通常出現在身體的末梢,這表示回流不夠好。
身體若是不暢通,心就不暢通。
身暢而後心暢,心暢而後身更暢,身心是相互輝映的。
一般人身體出了毛病,很少能繼續保持心情愉快;
情緒低落,也會造成生命力降低,抗體衰弱,免疫功能消失的現象。
但是只要持恆的平甩,就可以改善回流欠佳的現象,使得身心舒暢。
平甩功的鍛鍊
動作說明:
1.雙腳與肩同寬,平行站立
(郭按:兩腳絕對不可成外八字站立,請仔細看圖A)
雙手舉至胸前,與地面平行,掌心朝下。
2.兩手前後自然甩動,保持輕鬆,不要刻意用力。
(郭按:試觀鐘擺運動===>當手臂由身後自然回甩,
只要略微補充動能使手臂能夠回甩至肩高即可.)
3.甩到第五下時,微微屈膝一蹲,輕鬆的彈兩下。
(郭按:請重複觀摩VCD08:35~08:4511秒鐘片段至少十遍,
留意手.腳與軀幹的姿勢、方位及如何彈兩下.)
練習原則:
1.一開始就要培養一種心境:不取巧、不求快、不貪功。
2.腳踏實地,呼吸自然。
3.雙手在前面始終擺平,微微舒指,高度不過肩。
4.身形中正,左右平衡。
5.蹲的時候,保持膝蓋彈性,視個人放鬆狀況,可高蹲亦可低蹲
(郭按:大腿及小腿所形成夾角依個人放鬆狀況可成80~150)
6.速度和緩,保持規律。
7.每回至少甩五百下約十分鐘(郭按:13~15分鐘),
一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘以上,效果更好。
8.練完之後,慢慢喝杯溫開水,更有助氣血循環、氣機穩定。
平甩功的效果
●甩五百下大約十分鐘(郭按:13~15分鐘)
第一個十分鐘可以達到渾身的循環,
第二個十分鐘開始進入我們身體過勞之處,
第三個十分鐘開始調整病灶,達到以柔克剛的境界。
●平甩時,因為放輕鬆,保持四平八穩,
全身上下不用力,自然而然可練出韌性和彈性,
體會「在有力中無力」、「在無力中有力」的意境。
●平甩的屈膝動作,
非刻意負重與用力,要保持輕鬆,
因此長期鍛鍊之後,膝蓋會更靈活有勁、不老化,
甚至退化的關節也會活化開來。
●每甩第五下蹲一蹲,
鬆中帶沉,一沉到底,讓人不會心浮氣躁,
也不會因為不斷地動而變得身體緊張。
這個規律性,使人動靜合一,
自然集中,日久漸能進入高妙的神定狀態。
● 整體來講,
十指充滿而後感傳,由感傳而循環,
因此,五臟六腑很容易得到滋養,
甚至受損的臟腑也會得到修復。
即使是年紀大的人,只要用心鍛練,
就可以消除許多老毛病和老人病,達到一通百通的效果。
Q:要練多久,身體才會有明顯提升的感覺?
A:這裡面有個小學問,氣功不論好壞,
只要了解其理論基礎,每個人都能夠把氣功練得很好。
有句話說:「每日十分鐘,十年不得了」。
不管是有沒有時間,或是自己很懶惰,
只要每天能夠花十分鐘,就能夠見效。
不管是運動、氣功、打拳,
最重要的就是循環,循環一好,其他的緊接著就好起來了;
如果循環不好,其他的都不用說了。
所以能夠每天持續不斷,
在個人睡眠的前後練二十分鐘到半個小時,
保證會有意想不到的效果。
平甩功Q&A    
(郭按:強烈建議買一本李鳳山師父的平甩功來賞玩)
Q:飯後多久才可以開始練功?
A:空肚子練的效果當然是最好,
尤其初學者盡量不要肚子飽飽的就練。
但是,「平甩功」是一個平和的功法,
練了一段時日有相當火候之後,就是吃飽了也可以練習,
反而會幫助消化。平日練功掌握一個原則──
有時間就練,隨時隨地都可練。
Q:「平甩功」與一般運動有什麼不同?
A:一般的運動,
只運動到外在的筋骨與肌肉,不易深入五臟六腑。
此外,運動時多半需要使力,全身肌肉緊繃,而非放鬆,
稍有不慎就容易造成運動傷害。
「平甩功」練習時全身放鬆,因十指連心之理,
很快就能氣達末梢;又因微蹲兩下,可使氣沉至腳底;
再加上慣性的擺動,使氣血能夠回流五臟六腑,
不但刺激到頭部,還能按摩臟腑,達到全身氣血暢通的作用。
Q:平甩的時候發現左右不平衡要怎麼辦?
A:左右如果有不平衡的問題,是「筋」與「骨」的問題,
要用「心」協助有障礙的一邊,以強的去遷就比較弱的那邊。
一般來講,每個人的左邊跟右邊都不太一樣;
有的人就是右腳比較笨,左腳比較靈活;
有的人就是右手比較笨,左手比較靈活,
大家差不多都有一點「半身不遂」。
如果我們沒有鍛鍊,
在功法上規律的去製造一個永恆的良性循環,
它就會一直累積掛礙,到最後,就變成真正的半身不遂了!

【平甩體證】甩掉末期肺癌的奇蹟

【平甩體證】甩掉末期肺癌的奇蹟

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文/翁義同師兄(澳州)(2016/12/08)分享
2010年機缘來到梅門麗水街,踏進梅門道塲學習李鳳山師父的養生功,不覺一晃已有六年多。
因為我下定決心從澳洲回到台北梅門道場鍛鍊整套養生功法,有了這樣的基礎,讓我在身心俱足能量與信心。不只自己受惠,更讓我不能見死不救!
雖然二十年前就接觸氣功,從台北回澳州,看到身邊的親朋好友,身體都亮起紅燈,心中實在非常慌恐,真不能見死不救!
我示範平甩功,並請台北學長買了李師父的平甩DVD,讓王恩禧Oscar Wang 學長一試。

他天天鍛煉,每天練一個小時,三個月末期肺癌就康復了85%;
王學長繼續鍛練,將近一年多,肺癌指數剩下0.17,這是他在2016年10月我們在澳洲為國慶慶功宴時他的分享,李鳳山師父的平甩功甩掉他末期肺癌,重拾健康的身心。

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再次深深的感謝師父!

可以“甩掉百病、甩掉癌症”的《甩手功》!

可以“甩掉百病、甩掉癌症”的《甩手功》!


养生专题

《甩手功》这套功法极期简单,就是双腿微屈站立,目微闭,双手展开,稍用力将两臂前后甩动,每天坚持半个小时以上(当然时间越长越好。)传授这套甩手功法的本意是增强大家的气血能量,舒通经络,调节放松身心。

这套功法源于《易筋经》,易筋之意,就是把弱的筋变成强的筋,把病的筋变为壮的筋,甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉,使其受到刺激而起伸缩运动,同时不断的甩手会扩张胸肺,增强血液在体内甚至是微血管的循环,直至人体未梢,在气血快速流通作用下,一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。

甩手功法可以治疗很多疾病,对高身压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病有较显著的疗效。曾位有一位患大肠癌的人,每天甩手2000余次,坚持3个月后再去复检,竟然发现癌细胞已基本消失,病情得到控制。从现代医学角度来说,甩手时可使全身肌肉松驰,血液就会加速顺畅流通全身,一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。

一些肩膀酸痛的人,在坚持甩手一段时间后,疼病毛病全无,这些都是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉,使气血更加流畅,“通则不痛,痛则不通”,所以说甩手运动是最简单可随时随地的一项运动方式。

下面这个新闻报道视频讲了甩手功的神奇疗效以及教大家怎么操作,大家可以点击观看“达摩易筋经《甩手功》甩掉癌症和百病”。

甩手疗法治百病

一、甩手疗法实践

甩手疗法是从香港传来的。此方法很好。对心脏病也有很好疗效,不妨一试。但贵在坚持。它有充分的理论根据。甩手时,要身体站直,脚趾用力抓住地下,两脚距离等于肩宽,两臂同方向前后摇甩,向后用点气力,向前不用力,由随力自行摆回,两臂伸直不宜弯,眼睛向前看,心中不怀邪念,只默默数数,开始由二三百起,逐渐做到每次一千多至二千多次,约半点钟(或默念〔南无阿弥陀佛〕六字,亦可助心静)。

二、甩手疗法简介

甩手运动是一项十分有益的健身运动。近来参加锻炼的人越来越多,很多不治之症都一甩而愈,效果惊人,而又不甚相信。甩手学会易,效果快,所以慢性病大多可以治愈,不论什么病,并不是固定不变的,关键在于勤习。

三、甩手的作用

甩手原名《达摩易筋经》,有十二卷,名气很响,很多书提到它,但早已失传,现在发掘出来,是中医最可贵的民族文化遗产之一,可惜暂不易为很多人所了解。

四、甩手特点

(上虚下实)动作柔和,精神集中,两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态,使下部坚固,上身轻松,疾病自去。

五、甩手十六诀

上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、胯宜松、肛宜提、跟宜稳、趾宜抓。

六、反应问题

针灸推拿有反应,甩后更有反应。反应就是血在起变化,反应规律是胸腹松了,脚生热了,四肢末梢原来血液不足地方走到了,三焦打通了,打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应都是正常的,有益的,只要不断勤习,坚持有恒,对改善体质,是毫无问题的。

关于甩手治病的方法等

一、甩手何能治癌

人体内的主要矛盾是什么?中医认为是“气血”。“气血”有了问题,百病丛生,从量变到质衰,反之,“气血”通畅,百病自去。根据这一原理,甩手能根本改变气血,改造体质,抓住了主要矛盾,一切矛盾就迎刃而解了。

二、甩手治癌

每天上午甩2000次,下午甩2000次,晚上甩2000次,不间断地甩五个月可消除肺癌。

患关节炎,大便后流血,同时患食道癌,甩手后两种病见好,食道癌也可逐步消除,情况改善。

颈部生淋巴癌……甩手1000次,便可胃口大增,淋巴癌逐渐消失。

甩手几个月,可治愈半身不遂及肺癌。

癌到底是什么?癌与瘤都是气血的结聚,经络阻塞不通的结果,也是应吐的“故”。由于血液流转缓慢,质量、淋巴、粘液、胞汁等等变化,由于血液动力功能不足,热量不足,就排不出去,消不脱。甩手后胃口开,新血增,肩胛劲,上部负担(僵硬)解除,腹部横膈膜,因甩手而升降活跃,使肠胃间靭气发生,肾间动气有兴奋与抑制作用。到了血液产生热量,有利于吐故纳新,补气益血。

三、甩手治肝癌

是肝硬化晚期腹水也能治,发炎肿大是不谈了。为什么?这是一个气血问题。肝病不适是气肌不舒,有积水,不能排出,当然难过影响胃、脾、胆等,而甩手来讲是能解决问题,一甩马上打呃、放屁,好得很。中医理论是三焦通了,新陈代谢改变。

硬化了,是死了,还能改变吗?硬化是质量,机能萎靡不振是事实,但还有矛盾,主要是气血动力不足,甩手一张一弛,使气血活跃,一面开胃增新血,及通窍,毛孔开,肝就从停滞状态逐步新生。没有硬,也没有块,硬变软,软变硬都是有变化的。甩手的贡献是能使“硬化”的肝产生新生作用而变软,是中医一个杰出的创造发明。

四、甩手治眼病

患高血压影响了眼睛,经过甩手后,血压恢复正常,眼镜也可不用。

患白内障者,日甩两次,早甩800次,晚甩1000次,四周以后可看见东西。

眼睛有沙眼、有色盲,眼皮上生小瘤。甩手后体质增强,体重增加,眼睛也没有毛病。

甩手对眼睛有利是一个普遍规律,有的戴350°眼镜的,甩手后不戴了。有的看书,看报很吃力,看不清,甩手后看得清了。为什么内经中说日受血而能视,这是一个血的问题。气血走不到当然引起各种病变。

甩手后普遍规律是:能走站、能睡觉、证明新陈代谢起了变化。

五、甩手治半身不遂

“半身不遂”、中风、高血压、关节炎往往在一起,这个就是身体内部气血不平衡,影响流转分布,使经络、肌肉、骨节起了变化。

特点是两边脉不一样,一边高(多),一边低(少),有的每分钟相差20跳,10跳,而往往也有问题,上而充血,下而血气走不到。

甩手对这个病有特效,为什么?甩手不独能治,而且还可以防止中风的前兆,是两边血流有矛盾。因此脉里反映出来不平衡,上下不平衡……

中医有“脉从跟脚起”的讲法……甩手之所以有作用,在于甩手后脉有变化,脉代表五脏六腑。

半身不遂是头重脚轻,即上实下虚。

六、甩手歌

1.用脚踏实肩下沉,上三下七有恒心,能去头重脚轻病,精力充沛体轻松。

2.甩手治病的原因,胜似推拿与金针,气血不通起百病,气和心平病难侵。

七、甩手与脉的变化

按脉是中医一大发明,古代医学家对脉理作了很精细的工作,有辉煌成就,从脉的变化可以了解五脏六腑的变化,体质的强弱。甩手之所以能治病,关键在于能改造体质,既然能改造体质,当然也从脉理反映出来……

1.心脏病、高血压,一般脉浮高,太快,血压提高,跳得越快。因此,心脏病与高血压是密切联系的,正常的脉是60至80匀。长有力而深。心脏病、年老体弱的脉低是60而微弱,低血压脉散弱。

2.神经病,精神分裂症,肾脏病,一般脉快而滑、浮,中医叫心肾不交,心跳能慢,病也能治。

3.血液病,淋巴病,一般脉慢弱,有的按之不动,有的左右不一样,两边脉的矛盾,血流也有矛盾。

4.半身不遂,中风的人往往脉两边不一样,有相差每分钟20跳,与关节有关,一边不通,一面压力增加。

八、甩手之后能改变,为什么?

脉太快的病是血不能控制气,气就损失,是血分的不足。

甩手能够补血,就有控制气的作用。何处来补,从按摩肠胃等处增加运动,对于吸收营养上去补。脉跳太慢的,是血流转有阻碍和血量不足,甩手后四肢在运动,牵动背、胸、腹,阻碍打通了,淤血赶走了,当然脚也正常了。脉的变化是经络的改变,怎样改变?脉从脚跟起,甩手重心在脉,脚用劲,如老树生根和打柱一样打下去,使脚里的气血起了按摩作用。因此通达全身,肌肉、皮肤、骨节,通通都不难改变。“上三下七”,上虚下实,而更加明确地规定虚实的程度和用劲的比例。

上面三分,下面七分,手里三分,脚里七分,出手三分是虚,回手(下来)七分是实。

简单易学的《甩手功》,“甩掉百病、甩掉癌症,可谓大道至简,甩手一张一弛,使气血活跃,甩手后胃口开,新血增,利于吐故纳新,从而阴阳平衡,气血通畅,百病自去。