靠甩手功調養身體，平甩功加掐指打通全身經絡
【早安健康／李嗣涔 博士（前臺灣大學校長）】既然經絡不通是百病的根源，要如何打通經絡就成為未來預防醫學時代保持身體健康的首要任務。中國傳統的氣功正是幾千年來人們強身保健的首選。
我在一九八八年發現的科學氣功「快速思想練功法」方法簡單，主要是藉由快速思想答數，把大腦波激發與身體的經絡穴道產生共振。速度快的話三十秒鐘就可以氣集丹田， 藉由大口吸氣把氣帶上任脈(下圖1)經過胸口及承漿穴跨過嘴唇往頭頂傳送，也可以藉由提肛把氣下降到會陰穴送往督脈(下圖2)，沿後背脊椎骨中線送往頭頂百會穴，打通任督二脈以後，就可以產生強大的治病能力，不但解決長期的支氣管炎，也可以一天治感冒或是根本不感冒了。所以進入氣功共振態，似乎是打通經絡的最好方法。
但是這個功法卻不是人人可學。例如，內人在我發現「快速思想練功法」時，就馬上嘗試，的確可以很快的將氣集某個穴位如膻中穴，卻無法走氣、循行經絡，因此無法感受練功的好處。因此我心裡總會產生疑問：有沒有更簡單、有效的練功方法呢？
我曾經練過禪密功、香功等等功法，不同功法間其實內容相當類似，除了擺動手、腳的姿勢外，都很難在練功當中或事後產生氣感，不像我的科學氣功那麼有效，當然也許是練功的境界還不夠高的緣故。
二○一四年，內人因肺部發現有腫瘤，於是到大陸去讓一位有特異功能的孫老師治病。沒想到孫老師竟然幫她疏通背部的膀胱經，然後把一團堵塞的氣團抓出向外一撒。那一刻，我突然理解到，健康靠別人或醫生來維護是沒有效率的，自行練功，改善體質、打通經絡、改變腫瘤生長的環境，才是對抗疾病的正道。
回來以後，我們就選擇正在流行又最簡單的平甩功作為練功方法。 平甩功是雙手甩四下，不超過心臟高度、腳再蹲一下。當時太太在練，我也陪著練，第一天只練了二十分鐘，沒有甚麼特別的感覺，我當時想這與香功、禪密功一樣，甩甩手、彎彎腳，像做體操一樣，應該不會刺激腦波、產生共振進入氣集丹田的氣功態。
完全沒有想到的是，當天晚上睡覺時，躺在床上身體一放鬆後，竟然發動氣機，氣如泉湧，從丹田開始不停的巡行全身大小周天。結果我一夜沒睡好，就像我第一次練禪密功得氣的感覺，也像李師父在一九八八年幫我打完氣後那三天的感覺，我已經二十多年沒有經歷過這樣強烈的感覺了，真是震驚呆了，我的經絡是不是太久不暢通了？這麼甩一下手，只花了二十分鐘，就把手臂及腳部各別的三陰三陽經脈都整理拉直了，晚上躺在床上身體一放鬆，就刺激大腦引發共振態，讓氣感循著拉直的經絡動了起來。
第二天，更驚人的事發生了。內人白天坐捷運時，閒來無事，就做了做雙手掐指的動作，沒想到竟然也氣動了起來，二十八年來她練我的科學氣功、香功等種種功法皆毫無成就，在一天之內藉由平甩功及掐指功，竟然也讓氣動了起來，我感到老天再次地把健康祕密展現在我面前.
藉由平甩功或其它練功方法，把身體及四肢的經絡拉緊整理成比較有序的狀態，就像修公路一樣，先要打好地基，包括剷平突起處的障礙，低窪處要用碎石鋪得較為平整，再鋪上像瀝青等好走的路面，用壓路機壓實路面，等到瀝青降溫凝固後，就可以放行車輛，正常通行。經絡要打通似乎也是一樣，一般練氣功就是把經絡整理拉直後，還要經過走氣的程序，才能讓它變成信息的高速公路。
這個走氣的程序需要經由其它刺激方法來啟動，才能引發大腦氣機。例如掐指，等同用低頻震動刺激穴道、或躺在床上放鬆全身等動作，調動經絡開始走氣的生理反應，也就是進入氣功「共振態」，氣所經過的經絡，才能真正被修復成讓信息暢通的高速網路，也啟動了體內網路的強大禦敵功能。
本文摘自《科學氣功：李嗣涔博士30年親身實證，每天10分鐘，通經絡袪百病》／李嗣涔 博士／三采文化出版
我在一九八八年發現的科學氣功「快速思想練功法」方法簡單，主要是藉由快速思想答數，把大腦波激發與身體的經絡穴道產生共振。速度快的話三十秒鐘就可以氣集丹田， 藉由大口吸氣把氣帶上任脈(下圖1)經過胸口及承漿穴跨過嘴唇往頭頂傳送，也可以藉由提肛把氣下降到會陰穴送往督脈(下圖2)，沿後背脊椎骨中線送往頭頂百會穴，打通任督二脈以後，就可以產生強大的治病能力，不但解決長期的支氣管炎，也可以一天治感冒或是根本不感冒了。所以進入氣功共振態，似乎是打通經絡的最好方法。
但是這個功法卻不是人人可學。例如，內人在我發現「快速思想練功法」時，就馬上嘗試，的確可以很快的將氣集某個穴位如膻中穴，卻無法走氣、循行經絡，因此無法感受練功的好處。因此我心裡總會產生疑問：有沒有更簡單、有效的練功方法呢？
平甩功加上掐指，加快引發氣感
我曾經練過禪密功、香功等等功法，不同功法間其實內容相當類似，除了擺動手、腳的姿勢外，都很難在練功當中或事後產生氣感，不像我的科學氣功那麼有效，當然也許是練功的境界還不夠高的緣故。
二○一四年，內人因肺部發現有腫瘤，於是到大陸去讓一位有特異功能的孫老師治病。沒想到孫老師竟然幫她疏通背部的膀胱經，然後把一團堵塞的氣團抓出向外一撒。那一刻，我突然理解到，健康靠別人或醫生來維護是沒有效率的，自行練功，改善體質、打通經絡、改變腫瘤生長的環境，才是對抗疾病的正道。
回來以後，我們就選擇正在流行又最簡單的平甩功作為練功方法。 平甩功是雙手甩四下，不超過心臟高度、腳再蹲一下。當時太太在練，我也陪著練，第一天只練了二十分鐘，沒有甚麼特別的感覺，我當時想這與香功、禪密功一樣，甩甩手、彎彎腳，像做體操一樣，應該不會刺激腦波、產生共振進入氣集丹田的氣功態。
完全沒有想到的是，當天晚上睡覺時，躺在床上身體一放鬆後，竟然發動氣機，氣如泉湧，從丹田開始不停的巡行全身大小周天。結果我一夜沒睡好，就像我第一次練禪密功得氣的感覺，也像李師父在一九八八年幫我打完氣後那三天的感覺，我已經二十多年沒有經歷過這樣強烈的感覺了，真是震驚呆了，我的經絡是不是太久不暢通了？這麼甩一下手，只花了二十分鐘，就把手臂及腳部各別的三陰三陽經脈都整理拉直了，晚上躺在床上身體一放鬆，就刺激大腦引發共振態，讓氣感循著拉直的經絡動了起來。
第二天，更驚人的事發生了。內人白天坐捷運時，閒來無事，就做了做雙手掐指的動作，沒想到竟然也氣動了起來，二十八年來她練我的科學氣功、香功等種種功法皆毫無成就，在一天之內藉由平甩功及掐指功，竟然也讓氣動了起來，我感到老天再次地把健康祕密展現在我面前.
掐指是觸發氣行經絡的關鍵動作
藉由平甩功或其它練功方法，把身體及四肢的經絡拉緊整理成比較有序的狀態，就像修公路一樣，先要打好地基，包括剷平突起處的障礙，低窪處要用碎石鋪得較為平整，再鋪上像瀝青等好走的路面，用壓路機壓實路面，等到瀝青降溫凝固後，就可以放行車輛，正常通行。經絡要打通似乎也是一樣，一般練氣功就是把經絡整理拉直後，還要經過走氣的程序，才能讓它變成信息的高速公路。
這個走氣的程序需要經由其它刺激方法來啟動，才能引發大腦氣機。例如掐指，等同用低頻震動刺激穴道、或躺在床上放鬆全身等動作，調動經絡開始走氣的生理反應，也就是進入氣功「共振態」，氣所經過的經絡，才能真正被修復成讓信息暢通的高速網路，也啟動了體內網路的強大禦敵功能。
本文摘自《科學氣功：李嗣涔博士30年親身實證，每天10分鐘，通經絡袪百病》／李嗣涔 博士／三采文化出版
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